小孩子的很多問題其實是睡眠不足造成的。只要每日讓孩子睡得夠，父母就少了許多煩惱了。
小孩子需要至少九小時以上的睡眠。
許多父母認為孩子睡8小時就夠了。這是錯的，成人才是8小時，年紀越小，所需的睡眠時間越長。
你的孩子每天睡幾個小時呢？
我發現大多數的小朋友都長期處於睡眠不足的狀態。
小孩子睡眠不足時，不像大人會呈現出明顯疲累倦怠的樣子，反而往往會以興奮躁動與情緒歇斯底里方式表現。
小孩子長期睡眠不足或疲累時，會有如下的一些現象：
l 亂吵亂鬧，很不理性，無法溝通。
l 脾氣暴躁易怒。
l 經常惹事生非，與人吵架或打架。
l 過動，停不下來，無法控制自己。
l 注意力不集中，無法靜心。
l 學習記憶力差。
l 發生意外受傷
l 嗜食甜食或含糖飲料。
l 虛胖。
l 身高成長遲緩。
當孩子因睡眠不足出現上述問題時，父母通常會用打罵方式管教，這等於火上加油，情況只會日漸惡化。
教養孩子的第一件事情，就是養成良好與充足的睡眠習慣。做到這一點，孩子通常就會逐漸恢復成為一個可溝通且情緒穩定的小大人。
讓孩子睡夠，睡飽，午休能睡就睡。這是教養孩子的重要秘訣。
有一些父母習慣用暴力修理、掌摑、拳打腳踢的方式來「管控」小孩。
有一些父母經常羞辱、貶低、謾罵、或威脅恐嚇自己的孩子。
在這種家庭成長的孩子，等於活在俘虜集中營或者思想改造營中。將來往往個性叛逆、或有暴力傾向、或易有情緒與心理偏差。
我們付出什麼，就會得到什麼。如果經常給予孩子的是暴力傷害，那麼得到孩子的叛逆頂撞也是應該的。如果我們經常罵孩子沒用和笨，那麼孩子變笨與沒用是理所當然的。如果我們以威脅恐嚇孩子為樂，那麼孩子將來就會如我們所願地成為無能、無自信與情緒不穩的人。
兒童教育專家 L. 羅恩 賀伯特說過：「每一項懲罰都是在招認自己的控制能力不好。」
當一個人沒有能力良好掌控孩子的行為時，才會訴諸蠻力、處罰與威脅。也就是說，一個愛打罵小孩的父母，等於是無能的父母，他的唯一法寶就是靠打罵。
而當被打罵的孩子越長越大，越來越叛逆，父母只得用越來越多的力氣來試圖管控。直到父母最後沒力時，就換孩子來報復了。
孩子是我們最親密與最重要的家人，但也可能是我們傷害最深最殘酷的對象。
各位有空可以做個實驗，對小孩子認真地問個問題：「你覺得你的爸爸媽媽愛不愛你？喜不喜歡你？」如果你的態度夠友善誠懇，得到的答案可能會讓你很驚訝。
有許多小孩子認為爸爸或者媽媽不喜歡他，認為爸爸媽媽比較愛別的小孩，認為自己是父母心中的壞小孩，認為自己是被討厭的。
孩子為什麼會有這樣的想法？很簡單，因為常被罵，常被打，常被處罰。所以，當有機會讀到或看到「惡毒後母」的故事時，會開始懷疑自己不是親生的。
父母通常都會否認自己不愛或不喜歡自己的孩子。這點也許是真的。但是重點在於對方，也就是孩子，的感受。
以幫助之名行傷害之實的父母還蠻多的。
當孩子心中已「確信」父母不再愛或喜歡自己，當孩子自認已無法再改變父母心中「壞小孩」的印象時，就是孩子開始變壞墮落的開始。他開始要真的當個父母認定的壞小孩了。
父母在孩子身上認定、相信與強調的是什麼，孩子就會成為那樣的人。
經常認為孩子笨並罵孩子笨，就是認定與強調孩子很笨，孩子起先會反駁，但久了也就會相信自己真的笨。
讓孩子感受到你對他的信心，會強化他的能力，因為你認定與強調他的能力。糾正孩子並不表示就要貶低辱罵他。指出錯誤的點，讓他知道你相信他可以更好，他就會努力證明給你看。
你經常在孩子身上強調什麼呢？
父母偶爾可以對自己做個簡單的測試，問自己：「我如果是我自己的小孩，我對這樣的對待方式會有什麼感受？」如果自己不喜歡，甚至不能接受，那就別再對孩子做這樣的事了。否則，將來倒楣辛苦的還是自己。
好多父母都擔心煩惱自己的孩子書念不好。看到人家的小孩很會唸書，心中既羨慕又怨嘆。因此回家後更加強火力逼孩子讀書。孩子受不了壓力，面對自己書讀不好已經很難過了，還有人在旁邊嚴厲逼迫，真是不知如何是好，日子苦啊！但父母也苦啊，因為孩子會不斷地反抗與敵對！原本一個應該要和諧甜蜜的家庭，卻成為了相互折磨的戰場。
有一個小寓言。在深山中有一隻大老鷹媽媽築巢扶養了一窩剛出生的毛茸茸小鷹。有一天，一隻母老虎叼著她那出生不久的老虎寶寶經過懸崖頂，卻不小心讓小老虎掉下去。老虎媽媽在懸崖頂絕望地徘徊一陣子之後就離去了。但老虎寶寶其實並沒有摔死，他很幸運地被樹枝接住，剛好滾落到老鷹媽媽的巢中。從此，這隻小老虎就被老鷹媽媽當作其他小老鷹一樣，逐漸被扶養長大。
可是老虎畢竟不是老鷹，體型越長越不同，老鷹媽媽開始覺得這個孩子很奇怪，跟別人都不一樣。尤其是在教導小鷹如何振翅飛翔時，老虎寶寶就是永遠學不會。無論老鷹媽媽如何地嚴厲打罵逼迫與處罰教訓，小老虎都是摔得鼻青臉腫。老鷹媽媽非常懊惱氣憤，覺得怎麼會生出這種既笨又不認真的孩子，就越來越討厭小老虎。小老虎自己更難過，看到自己的兄弟姊妹都輕易地學會飛翔，自己卻怎麼樣都做不到。他覺得媽媽討厭他，覺得自己是媽媽眼中的壞小孩，也因此越來越沒自信，越來越自暴自棄。最後小老虎實在受不了了，就逃離他那老鷹家庭，自己孤單地在叢林中流浪。
幾年之後，小老虎長成美麗雄偉的青年老虎了，但是他自己卻仍然認為自己是一隻沒用的飛不起來的老鷹。有一天當他在閒晃時，看見了一群獵人正在圍捕一隻中箭受傷的大老鷹。那隻大老鷹正在做最後的掙扎試圖逃離。同時有許多小老鷹在空中不斷盤旋尖叫，卻無法做任何事來拯救那隻大老鷹。老虎這時突然驚訝地發現「啊！那不就是我的媽媽嗎？」他立即衝上前去，發出驚人的吼叫聲。那些獵人們一看到老虎出現，立刻驚恐地高喊「老虎來了！老虎來了！」全部人一下子就跑光了。
老虎跑上前去擁抱老鷹媽媽。老鷹媽媽這時方認出來這是她那離家多年的「不會飛的壞孩子」。老鷹媽媽突然之間明白了一切的事情了。她流著淚對小老虎說：「媽媽今天才知道你原來是最尊貴、美麗與強壯的叢林之王—老虎。請原諒媽媽過去的無知。我以前只知道要叫你學飛，我根本沒想到你應該是要在叢林中奔馳與統帥百獸的老虎。今天要不是你，我早就沒命了。我當初認為最笨且傷害最深的孩子，今天卻是最有成就與生存力的。原諒媽媽吧。」
很多親子的問題，其實就像上述的老鷹媽媽與小老虎的情況。很會讀書是一種優點，但卻不是唯一有價值的優點。有人很會運動，有人很會音樂，有人很會搞創意，甚至有人的專長是「打架」。任何一項專長都可以引導培養成為某方面的成就。把老虎當老虎培養，把老鷹當老鷹訓練。讓各自都能實現最有價值的人生，這才是真正對孩子的愛。親子間許多的眼淚與爭執，其實都是自己「創造」出來的，根源在於父母的「控制」強迫衝動。當代一位偉大的哲學家L.羅恩 賀伯特在其著作"生命新觀點"一書中提到：「給孩子自由，就意謂著給你自己自由。放棄對孩子命運的掌控，孩子就能真正地擁有自我。」在此供天下所有望子成龍的父母參考。
孩子們都愛作夢，有許多幻想。這是好事。這表示孩子的心靈是自由的。孩子是活在未來中的。孩子仍有能力創造與現實不同的宇宙。
大人總愛打斷孩子的幻想，總愛譏笑孩子的荒誕不實際。大人們似乎都急著讓孩子不作夢、不亂想。
這是很糟的。人因夢想而偉大。一個人的最終成就取決於他所堅持的夢想。而這夢想通常是與眾不同的。
平凡人想現在。能者想未來。最糟的總是活在過去。
隨著年紀的增長，一個人的眼光逐漸由前方的未來轉到後方的過往。最後總是用後視鏡在看人生了。
因此，讓孩子保留他的生命力，保有他的未來，繼續他的幻想。請不要急迫地要他看現實，或甚至提醒過去的挫敗。這是讓你的孩子將來比你更好的方法。
所以，當孩子下次對你說："我將來要到天空抓恐龍！" 的時候，你唯一要做的事就是告訴他：別忘了帶爸爸一起去喔！
Christina Aguilera – Save Me From Myself
It’s not so easy loving me
It gets so complicated
All the things you gotta be
Everything’s changing
But you’re the truth
I’m amazed by all your patience
Everything I put you through
And when I’m about to fall
Somehow you’re always waiting with
Your open arms to catch me
You’re gonna save me from myself
From myself, yes
You’re gonna save me from myself
My love is tainted by your touch
Well some guys have shown me aces
But you’ve got that royal flush
I know it’s crazy everyday
Well tomorrow maybe shaky
But you never turn away
Don’t ask me why I’m crying
‘Cause when I start to crumble
You know how to keep me smiling
You always save me from myself
From myself, myself
You’re gonna save me from myself
I know it’s hard, it’s hard
But you’ve broken all my walls
You’ve been my strength, so strong
And don’t ask me why I love you
It’s obvious you tenderness
Is what I need to make me
A better woman to myself
To myself, myself
You’re gonna save me from myself
引述
YouTube – Christina Aguilera – Save Me From Myself [Official Video]
Christina Aguilera – Save Me From Myself Album: Back To Basics (2006) – In stores now! (C) 2008 RCA Records, a unit of SONY BMG MUSIC ENTERTAINMENT
引述
YouTube – Christina Aguilera – Pero Me Acuerdo De Tí
Christina Aguilera Pero Me Acuerdo De Tí (C) 2001 BMG Entertainment
